¡Sigue estos consejos de Atardeceres VID para manejar la depresión en el adulto mayor!

En Atardeceres VID nos encanta compartirte información interesante y útil, por eso hoy te contamos algunas estrategias para darle manejo a la depresión en el adulto mayor.

  1.  Invítalo a que haga actividad física y mentalmente.
  2. Que consuma alimentos ricos en vitaminas C, B6, B12 y minerales.
  3. Incentivar buenos hábitos de sueño, ya que el descanso influye en su estado de ánimo.
  4. Antes de ir a la cama, establecerle un mismo horario para dormir y para despertarse en la mañana.
  5.  Reducirle la cafeína, el azúcar o comidas picantes en la noche y antes de acostarte; que no consuma mucho líquido para evitar deseos de ir al baño.
  6. Propicia para que haga actividades relajantes como escuchar música, masajes, entre otros.

Nuestro consejo más importante es que amplíe sus círculos sociales, que comparta con su familia y amigos, que conozca personas o ingrese a un centro día o a un club de adultos mayores.

¡Ayúdalo a poner en práctica estas recomendaciones y cuéntanos tu experiencia!

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